собою в замок.
1- руки вперед в замок
2- піднятись на носки, руки вгору в замок
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, права рука вгору
1-2- два відведення прямих рук назад
3-4-теж зі зміною положення рук
6 р
6 р
6 р
прямі руки
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед грудьми: 1-2 - два відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж прямих
3 р
3 р
3 р
руки не опускати
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей
1-4- чотири кругові рухи рук вперед 5-8- назад
4 р
4 р
4 р
амплітуда рухів
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки до плечей. Кругові рухи руками вперед, назад
3 р
3 р
3 р
амплітуда рухів
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед в замок, долонями назовні
1-2- два повороту тулуба вліво 3-4- те ж вправо
4
4 р
4 р
спина пряма
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс
1 - 2 -два нахилу тулуба вліво 3-4- те ж вправо
те ж з підняттям руки вгору
3р
3р
3 р
3 р
3 р
3 р
спина пряма
В. п. - широка стійка ноги нарізно
1-2-два нахилу тулуба вперед руки вперед долонями назовні 3-4- те ж вниз
8 р
8 р
8 р
під час нахилу вперед намагатися руками торкнутися підлоги при цьому ноги в колінах не згинати
В. п. - широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1- нахил тулуба до лівої ноги
2 - нахил тулуба до правої ноги
3 - нахил тулуба уперед; 4 - В. п.
4 р.
4 р.
4 р.
ноги в колінах не згинати
В. п. - випад лівою ногою вперед
1-8- вісім коливань 1-8- те ж зі зміною положення ніг
2 р
2 р
2 р
тулуб трима
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>