ак можно выше! (10 с. ) Бегом марш! Можно обгонять друг друга, но нельзя мешать.
(Бег (2 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Уча - щиеся выполняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, берут по одному мячу. )
Разминка с мячом
(Направляющий, идя по кругу, подходит к сетке, перебра - сывает мяч указанным способом, затем идет дальше по кругу, выполняя заданное упражнение, доходит до волейбольной сетки с противоположной стороны зала, выполняет бросок через сетку и продолжает движение по кругу. Каждый круг -- это одно упраж - нение и один вид броска. Если детей немного или зал большой, круг лучше немного сократить, а то ходить придется слишком долго. Броски через сетку выполняются заданным способом, а вот ловля -- произвольным. )
Передача мяча из руки в руку вокруг себя -- передать из пра - вой руки в левую спереди, затем передать из левой руки в пра - вую сзади и т. д. Бросок мяча через сетку способом "снизу".
Мяч за головой. Ходьба с перекатом с пятки на носок с по - воротами корпуса вправо-влево: шаг правой ногой -- по - ворот корпуса вправо, шаг левой ногой -- поворот корпуса влево. Бросок мяча через сетку способом "сверху".
Мяч за спиной, руки прямые. Поднимать руки вверх на каждый шаг как можно выше. Бросок мяча через сетку от груди.
Круговые движения руками вправо-вверх-влево-вниз пер - вую половину круга, вторую половину -- в обратную сторо - ну. Бросок мяча через сетку способом "снизу".
Катить мяч в наклоне, передвигаясь спиной вперед, ноги стараться не сгибать. Бросок мяча через сетку способом "сверху".
Ходьба выпадами с передачей мяча под согнутой ногой. Бросок мяча через сетку от груди.
Передвижение в приседе, половину круга катить мяч справа от себя, в
Страницы: << < 216 | 217 | 218 | 219 | 220 > >>