уга, а в шахматном по - рядке. )
Разминка в движении с мячом
(Разминочные упражнения выполняют в движении вперед до противоположной стороны. )
Ваша задача -- проходить между друг другом, выполняя за - дания, и не задевать никого.
Ходьба с передачей мяча вокруг себя. Вернуться спиной вперед с передачей мяча вокруг себя. Смотреть назад через плечо,чтобы не задеть соседей.
Ходьба руки вперед, мяч на правой ладони. Левой рукой выполнять круговые движения предплечьем (выполнять не в сторону, а к себе). Вернуться, переложив мяч на ле - вую ладонь и выполняя круговые движения предплечьем правой рукой.
Ходьба руки перед грудью, мяч между ладоней. Выполнять круговые движения руками ("моторчик"), прокручивая мяч. 5 Вернуться тем же способом.
Ходьба руки прямые за спиной, мяч в руках. На каждый шаг мах ногой, руки вверх. Вернуться тем же способом.
Мяч в руках. Ходьба с круговыми движениям руками справа и слева, т. е. одновременно обе руки выполняют круговые движения сначала с одной стороны, затем с другой. Шаг правой -- круговое движение справа, шаг левой - круговое движение слева. Вернуться спиной вперед, в наклоне, катя мяч по полу. Ноги стараться не сгибать.
Ходьба выпадами, передача мяча под согнутой ногой. Вер - нуться выпадами спиной вперед, передавая мяч под согну - той ногой.
Ходьба с ведением мяча туда и обратно.
Ходьба с ведением мяча. Вернуться, выполняя ведение мяча спиной вперед.
Разминка окончена.
(Ученики убирают мячи на место и садятся на скамейки. )
Основная часть
Эстафеты
Проверим домашнее задание. Помните ли вы, как прово - дятся эстафеты, какие варианты эстафет можно провести?
(Класс делится на 2-4 команды. Сначала проводят 2-3 эста - феты, придуманные детьми.
Страницы: << < 190 | 191 | 192 | 193 | 194 > >>