рить 2 раза в медленном темпе.
И. п. -- стоя спиной друг к другу, мяч у первого. На счет "раз" -- первый делает выпад вправо, второй -- выпад влево; на счет "два" -- поворот корпуса друг к другу, первый отда - ет мяч второму; на счет "три" -- поворот корпуса обратно; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение, но мяч уже у второго; на счет "пять-восемь" -- повторить в другую сторону. Повторить 4 раза. Первые два в медленном темпе.
И. п. -- стоя спиной друг к другу, мяч у первого. На счет "раз" -- наклон, первый передает мяч снизу второму; на счет
"два" -- выпрямиться, руки вверх, второй передает мяч пер - вому. Повторить 4 раза, затем в обратную сторону -- первый передает через верх, второй -- через низ.
И. п. -- сед, упершись ногами в мяч. По сигналу постарать - ся поднять мяч вверх, упираясь в него ногами, первый -- с одной стороны, второй -- с другой. Выполнять 30 -- 40 с, в зависимости от выполнения. Попробовать поднять мяч не менее 4 раз.
И. п. -- сед ноги врозь, касаясь ногами ног партнера, мяч у первого. На счет "раз" - наклон к правой, катить мяч второму; на счет "два" -- наклон к левой, второй катит мяч первому. Повторить 8 раз.
Разминка окончена.
(Ученики расходятся друг от друга на противоположные сто - роны зала для повторения передач и ловли мяча. )
II. Основная часть
1. Броски и ловля мяча в парах
(Каждое упражнение выполняют примерно 1 мин. )
Вы партнеры и должны всегда помогать друг другу, а это значит, что бросать мячи надо так, чтобы партнеру было удобно их ловить, он не должен прыгать по всем углам, ста - раясь не уронить мяч на пол.
Бросок мяча двумя руками снизу, ловля перед грудью.
Бр
Страницы: << < 179 | 180 | 181 | 182 | 183 > >>