" -- наклон вправо, обруч вверх; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" - наклон влево, обруч вверх; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, обруч перед грудью. На счет "раз" -- наклон вперед, прогнуться, обруч вверх, смотреть в обруч; на счет "два-три" -- пружинистые наклоны; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, обруч стоит на полу. На счет "раз" -- выпад вправо, катя обруч по полу вправо; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" - выпад влево, катя обруч по полу влево; на счет "четыре" - вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- широкая стойка ноги врозь, обруч на полу. На счет "раз" -- наклон, обруч скользит по полу; на счет "два-три" - пружинистые наклоны, стараться обручем достать как мож - но дальше вперед; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. - основная стойка, обруч вверх. По сигналу отпустить обруч, просунуть в него руки так, чтобы обруч пролетел
до пола и не задел ни рук, ни тела, ни ног. Повторить 4 раза. Если есть ошибки, повторить еще пару раз.
:: И. п. -- стоя в обруче. На счет "раз" -- прыжок из обру - ча вперед; на счет "два" -- прыжком вернуться в исход - ное положение; на счет "три" -- прыжок из обруча назад; на счет "четыре" -- прыжком вернуться в исходное поло - жение; на счет "пять" -- прыжок из обруча вправо; на счет "шесть" -- прыжком вернуться в исходное положение; на счет "семь" -- прыжок из о
Страницы: << < 160 | 161 | 162 | 163 | 164 > >>