телем для разминки и проверки лыжни. )
II. Основная часть
Повороты переступанием
(Стоя в шеренге, ученики рассчитываются на первый-вто- рой. Вторые выезжают вперед на 3 -- 5 м. По сигналу все вместе выполняют поворот переступанием на лыжах с палками в пра - вую сторону (полный круг). По второму сигналу -- в левую. Затем вторые возвращаются на свои места и весь класс поворачиваете)! в колонну. )
Ходьба на лыжах разными ходами
Первый круг проходим ступающим шагом без лыжных па - лок, стараясь показать точную технику выполнения.
(В это время учитель расставляет палки для катания змей - кой. Ученики проходят змейкой и выходят на второй круг, ко - торый проходят скользящим шагом, и снова проходят змейкой (также без лыжных палок). Третий круг проходят с лыжными палками ступающим шагом, четвертый - с лыжными палками скользящим. )
Подъемы на склон и спуски с него
Переходим к склону.
(Сначала ученики показывают подъем "полуелочкой" без лыжных палок, затем спуск в основной стойке, подъем "елоч - кой" без лыжных палок, спуск в основной стойке. Далее подъем "полуелочкой" с лыжными палками, а затем подъем "елочкой" с лыжными палками.
Если времени мало, то технику передвижения можно прове - рять на половине круга, то же самое и с подъемами. Половину склона пройти "полуелочкой", другую половину -- "елочкой". Первый раз без палок, второй с ними. Тогда время на выполнение заданий сократится вдвое.
Когда все контрольные упражнения выполнены, можно дать ребятам покататься или по лыжне, или со склона. )
Заключительная часть
(Кататься заканчивают за 5-7 мин до конца урока. Проводится построение. Учитель коротко подводит итоги лыжной подготовки. Ученики собирают льгжи,
Страницы: << < 157 | 158 | 159 | 160 | 161 > >>