План-конспект урока физкультуры

руг к другу вы встали, мешая раскатывать лыжи.
(Если все встали правильно, выбрав удобную дистанцию, учи - тель может похвалить всех учеников. Проходят один круг за учи - телем. )
Основная часть
Катание на лыжах
Перед вторым кругом оставьте палки. Полкруга пройдите ступающим шагом, полкруга -- скользящим шагом без палок.
(Перед третьим кругом берут лыжные палки и проходят первую половину круга ступающим шагом, вторую -- скользящим. Чет - вертый круг проходят с обгоном, уступают лыжню обгоняющим. )
Подъем "полуелочкой" и спуск в основной стойке
Переходим к склону. Вспомним технику подъема "полу - елочкой" без палок и спуск в основной стойке. Подъем выполняется ступающим шагом наискось склона. Одна нога скользящим движением продвигается вперед прямо, а другая ставится на внутреннее ребро с развернутым нару - жу носком. Спуск в основной стойке: лыжи располагаются параллельно на расстоянии 10 -- 15 см друг от друга. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперед. Руки немного согнуты в локтях.
(Каждый ученик должен повторить минимум дважды и подъ - ем, и спуск. Затем можно взять палки и выполнить подъем "полу - елочкой" и спуск в основной стойке с лыжными палками. )
-- Когда спускаетесь с палками, они должны быть наклонены острием назад. Спускаться можно только тогда, когда путь свободен. Поднимаясь наверх, палками не размахивать, соблюдать дистанцию.
(Повторяют подъемы и спуски. )
(Если склона нет, отрабатывают спуски на лыжне за счет раз - гона и принятия правильной стойки, подъемы также можно от - рабатывать на ровной поверхности, обращая внимание на то, как дети ставят ноги, имитируя подъем. )
Заключительная часть
(Кататься с горки заканчива