онну по одному у здания школы. )
Лыжи под руку!
(Школьники за учителем идут к месту занятия. )
Лыжи к ноге! На лыжи становись!
(Встают на лыжи. Раскатывают лыжи на месте. Учитель смо - трит, какую дистанцию взяли ребята. )
Те, кто встал слишком плотно, поступили неправильно. Почему? (Ответы детей. )
(Учитель показывает, насколько труднее двигаться. )
Пройдем первый круг в колонне друг за другом ступающим шагом.
(Если лыжня хорошо раскатана, можно прокатиться сколь - зящим шагом. )
Основная часть
Повороты переступанием на лыжах с палками
(Перед вторым кругом ученики делают поворот в шеренгу. Рассчитываются на первый-второй. Вторые выезжают вперед на 3 -- 5 м. )
Повторим повороты переступанием на лыжах с палками. Палки необходимо вовремя переставлять. Пробуем выпол - нять поворот кругом через правое плечо - отставляем пра - вую палку, переставляем правую лыжу, затем левую и толь - ко потом левую палку и далее по кругу. Лыжа не должна касаться палки. Лыжи не должны цепляться друг за друга.
(Каждый выполняет по 2 поворота в каждую сторону. После повторения поворотов класс перестраивается в колонну. )
Правила обгона
Повторим правила обгона. Для начала учимся уступать лыжню -- приставной шаг вправо, затем возвращаемся на лыжню. Затем можно попробовать сделать приставной шаг вправо и снова вернуться на лыжню. Если тебя догна - ли и крикнули "Лыжню!", ты должен ее уступить, а затем вернуться на нее. Причем если за тобой едут несколько че - ловек, то надо пропустить их всех, а затем вернуться. Мож - но перестраиваться с внутренней на внешнюю лыжню или наоборот, а затем возвращаться на исходную.
(Ученики тренируются на лыжне. )
Попробуйте посчитать, какую дистанцию вы преодолеете.
(В
Страницы: << < 146 | 147 | 148 | 149 | 150 > >>