ной части) проходят, повторяя правильную технику обгона. )
Тот, кто догоняет, должен заранее крикнуть "Лыжню!", а тот, кого догоняют, приставным шагом отойти в сто - рону.
Основная часть
Катание на лыжах различными шагами
(Проходят круги скользящим шагом без лыжных палок и с палками. )
Подъем "полуелочкой", спуск в основной стойке
Переходим к склону. Сначала повторим подъем "полуелоч - кой" и спуск в основной стойке без палок, затем подъем "полуелочкой" и спуск с лыжными палками.
(Учащиеся тренируются на склоне. )
Подъем "елочкой", спуск в основной стойке
Переходим к разучиванию подъема на склон "елочкой" без палок. Для этого необходимо развести носки лыж в разные стороны и, ставя их на ребро, упираться в снег, отталкива - ясь и поднимаясь. Сзади образуется своеобразный рису- нок -- "елочка", поэтому этот способ подъема и получил такое интересное название. Основная задача -- не сводить носки лыж и не ставить лыжи пятка на пятку.
(Ученики по очереди пробуют взобраться на склон "елочкой", а затем съехать в основной стойке. Повторить подъем еще раз. )
Возьмите в руки лыжные палки. Способ подъема тот же, "елочкой", но теперь нам помогут лыжные палки. Их вы не должны ставить между лыж. Так подъем сделать не по - лучится. Ученик захочет переставить лыжу, но она на - ткнется на торчащую в снегу палку. Так только свалиться можно.
(Совершают подъемы и спуски практически до конца урока. Если склона нет, то снова подъемы разучивают на ровном месте, а спуски -- с помощью разгона на лыжне. )
Заключительная часть
(Повторение. См. урок 55. )
Домашнее задание
Прочитать текст, рассмотреть иллюстрации на с. 143 -- 145 у
Страницы: << < 150 | 151 | 152 | 153 | 154 > >>