ова, специалист по питанию оздоровительным программам консультативно-образовательного центра "Путь к здоровью"
1-й вопрос
- Какую функцию выполняют в организме углеводы?
- Для работы всех органов нужна энергия. Самым лёгким источником энергии являются углеводы. Они могут откладываться до 600 г в печени и мышцах. Этого запаса хватает на сутки.
2-й вопрос
- Назовите продукты, богатые углеводами.
Углеводов много в таких продуктах, как картофель, изюм, шоколад, мёд, гречневая и овсяная крупы, мучные и макаронные изделия.
3-й вопрос
"Какую функцию выполняют белки в организме? Перечислите белковые продукты?"
Поскольку клетки тела постоянно обновляются - строятся и перестраиваются, - они нуждаются в строительном материале. Основными
" кирпичиками" служат аминокислоты, которые получены в результате расщепления белков. Для " строительных работ" растущему организму в сутки необходимо около 100 г белка (для сравнения: в одном курином яйце содержится 13 г белка), Продукты, богатые белками - это мясо, рыба, творог, яйца, горох, фасоль, хлеб, орех.
4-й вопрос
- " Какова функция жиров в организме?"
Жиры, как и углеводы. Являются источником энергии. Но жиры расходуются тогда, когда человеку требуются.
5-й вопрос
- Объясните такой факт. Почему нормальное развитие человека невозможно без витаминов?
Известно около 30 витаминов. Каждый витамин выполняет в организме определённую задачу. В организме большинство витаминов не вырабатывается, они попадают туда только вместе с пищей.
Недостаток витаминов вызывает нарушения обмена веществ. Много витаминов содержится в овощах. Всем нам необходимо съедать хотя бы два вида овощей в день. Од
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>