семейных традиций, но многое определяете и лично вы. Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, не злоупотребляйте сладостями. Для того чтобы пища, которую вы потребляете, шла на пользу, необходимо соблюдать ряд общепринятых правил.
Первое из них - относиться к еде с уважением и ответственностью. Во время приёма пищи не следует смотреть телевизор или слушать радио.
Каждый кусок желательно пережёвывать очень тщательно, делая не менее 30 жевательных движений. Самые тонкие ароматы пища выделяет вследствие длительного пережёвывания. Чем тщательнее пища пережёвывается, чем дольше слюна воздействует на пищу, тем лучше желудок будет подготовлен к перевариванию.
Не следует садиться за стол возбуждённым или усталым.
Следующее правило - питаться по возможности разнообразно и не переедать. Человек должен есть достаточно и не страдать от голода, но помнить, что переесть гораздо опаснее, чем недоесть. Воду и соки лучше пить за 15-20 мин до еды. Если во время еды и после неё пить, то пищевые соки разбавляются, пищеварение замедляется.
12. Рефлексия "Всё в твоих руках"
Педагог:
- На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец - это какая - то позиция, по которой надо высказать своё мнение, закрасив пальчик в соответствующие цвета.
Большой - красным - для меня тема была интересной и важной.
Указательный -- жёлтым - узнал много нового.
Средний -- зелёным - я постараюсь выполнять все советы, чтобы быть здоровым
Безымянный - синим - мне было неинтересно, эта тема для меня не важная.
Мизинец - фиолетовым - обязательно расскажу родителям, как беречь здоровье.
(Дети работают самостоятельно).
13. Подведение итогов.
Педагог: Вот и подошло к концу наше путешествие. Продолжительност
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 > >>