ь и желать здоровья.
Ведь самое ценное в жизни человека - это здоровье. Пример тому - русские богатыри и сказочные красавицы.
- Как вы думаете, чем питались богатыри, чтобы быть сильными? А девушки, чтобы быть красивыми, с длинными густыми косами, румяным и чистым лицом, ясными глазами?
(На слайде иллюстрации).
- Значит, не только наше здоровье, но и внешний вид напрямую зависит от того, что и в каких количествах и как мы едим.
- А вы хотите быть красивыми, стройными, сильными, здоровыми?
Тогда послушайте секреты питания детей, которые открыли ученые. Полноценным считается такое питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода) и полностью покрывают энергозатраты организма.
Посмотрите таблицу на слайде.
(энергетическая ценность - 2300ккал, что состоит из 79г белков, 79г жиров, 315г. углеводов.
Из этой таблицы видно, что одним из главных принципов правильного питания является разнообразие.
Основные блюда не должны повторяться чаще 1 раза в неделю. За исключением молока и молочных продуктов.
Ведь ни один продукт не содержит комплекса всех необходимых человеку питательных веществ. Особенно опасно в детском возрасте вегетарианство. Так как если ребенок не получает белки, содержащиеся в мясе, то будет часто переносить инфекционные заболевания.
Следующий принцип - свежеприготовленная пища.
Большую пользу для здоровья приносит свежеприготовленная пища из натуральных продуктов.
Противопоказаны гамбургеры, шашлык, "хот-доги", "Фаст-фуд", картофель фри, куры-гриль, т. к. это вызывает большую нагрузку на пищеварительную систему. Эти продукты могут вызвать аллергию, ожирение, диабет, сердечно-сосудисты
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>