r/> Б) три-четыре раза в неделю;
В) один раз.
6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад??
А) раз в неделю;
Б) от 1 до 4 - х раз в неделю;
В) почти каждый день.
7. Вы любите хлеб с маслом?
А) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
Б) иногда;
В) очень люблю, ем каждый день.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А) два раза и больше;
Б) один раз;
В) один раз и реже.
9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
А) раз в день;
Б) два раза в день;
В) три раза и более.
10. Прежде, чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы?
А) убираете весь жир;
Б) убираете часть жира;
В) оставляете весь жир.
11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
А) одну - две;
Б) от трёх до пяти;
В) шесть и больше.
Обработка данных
А - 2 балла
Б- 1 балл
В - 0 баллов
Кто набрал 19 - 22 балла, у вас отличный стол. Причин для беспокойства нет.
14 -18 баллов. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
10 - 13 баллов. Пересмотрите свое отношение к питанию.
0 - 9 баллов. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того существует серьезная опасность для вашего здоровья.
Примерное меню
08. 00ч - Завтрак
Овощной салат
Каша/Творог со сметаной
Хлеб
Яйцо вареное
Горячий напиток(молоко, чай, кофе с молоком, какао на молоке)
11. 30ч - Питьевой режим
Натуральный сок
12. 00 ч - Обед
Овощной салат
Суп
Мясное или рыбное блюдо с гарниром
Хлеб
Сладкий напиток(компот, морс, сок)
16. 00ч - Полдник
Сок натуральный
Фрукт
Печенье/булочка
18. 00ч - Ужин
Каша/овощная запеканки/творожная запеканка
Хлеб
Молоко/кисель/к
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>