Пауэрлифтинг

ежа
Не менее 9
Не менее 5
Подъем туловища лежа на спине
Не менее 12 раз
Не менее 7 раз
Прыжок в длину с места
Не менее 130
Не менее 125
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (пальцами рук коснуться пола)

ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АТТЕСТАЦИЯ
Промежуточная аттестация проводится ежегодно в конце сезона (май - июнь).
С целью определения уровня общей и специальной подготовленности обучающихся отделения пауэрлифтинга за основу контрольно - переводных нормативов по ОФП и СФП принимаются следующие упражнения и нормативы.



КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

п/п
Контрольные
упражнения




юноши
девушки


5
4
3
5
4
3
1
Прыжок в длину с места
180
170
160
170
160
150
2
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с
12
10
8
10
9
8
3
Подъем ног из виса
10
8
6
6
5
4
4
Бег 60м
10,3
10,5
10,8
10,8
11,0
11,2



ТРЕБОВАНИЯ КРЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ПРЕДМЕТНЫМ ОБЛАСТЯМ

Результатами освоения Программы является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:
в области теории и методики физической культуры и спорта:
история развития избранного вида спорта;
место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;
основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила соревнований по пауэрлифтингу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов; федеральный стандарт спортивной подготовки по пау