/>
- Руки в стороны - ставь!
- На носках - марш!
- Без задания - марш!
-Руки за голову - ставь!
- На пятках - марш!
- Без задания - марш!
-Круговые движения в лучезапястном суставе, сжимание и разжимание пальцев рук
- Чаще шаг!
- Бегом - марш!
- Руки на пояс - ставь!
-Высоко поднимая бедро - марш!
- Без задания - марш!
- Руки на пояс - ставь!
- Забрасывая голень назад - марш!
- Без задания - марш!
- Замедляем бег.
- Шагом - марш!
-Упражнение на дыхание: руки через стороны вверх - вдох, опустить руки - выдох.
- Направляющий на месте. . . . !
Класс, стой! 1,2!
- Нале - во!
- На "6-3-на месте!" - рассчитайсь!
- По расчёту шагом - марш!
- Нале - во!
Комплекс ОРУ
1. И. п. - о. с.
1- правую назад на носок, руки вверх
2- И. п.
3-4 тоже с левой
И. п. принять!
- Упражнение начинай!
И раз, два, три, стой!
2. И. п. - стойка, ноги врозь, руки к плечам.
1-4 - круговые движения рук в плечевом суставе вперёд
5-8 - то же назад
3. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс
1- наклон вправо, левую руку вверх
2 - и. п.
3-4 - то же влево
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову
1- поворот туловища вправо
2-и. п.
3-4 - то же влево
5. И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны
1-3-пружинящие наклоны вперёд с касанием пальцами рук одноимённых носков
4 - и. п.
6. И. п. - стойка, руку за голову
1- взмах правой вперёд, хлопок по
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>