тренера - преподавателя Шарифзянова Марата Раисовича
Группа: учебно-тренировочная
Год обучения: третий
Продолжительность: 135 минут.
Место проведения: Шемордан "Яшьлек",
малый спортзал
Тренер-преподаватель: Шарифзянов М. Р.
Тема: Отработка и совершенствование броска боковая подсечка под выставленную ногу.
Цель: Отработка броска боковая подсечка, под выставленную ногу наступая и отступая.
Задачи:
Совершенствование броска боковая подсечка в движении
Развитие координации, быстроты, скорости реакции, выносливости, гибкости
Способствование воспитанию работоспособности и самодисциплины
Оборудование и инвентарь: татами, куртка самбо или кимоно, секундомер
Содержание занятия
Дозировка
Учебно - методические указания
Подготовительная часть
Задачи:
Начальная организация обучающихся
Создание благоприятного эмоционального фона и целевой установки занятия
Постепенное втягивание в тренировочную работу и умеренная активация организма спортсменов
Подготовка опорно-двигательного аппарата к работе в основной части занятия
Построение, приветствие, постановка задач занятия
Разминка:
1). Упражнения в движении
2). Упражнения в партере:
3). Упражнения с элементами акробатики
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>