максимально прогнуться. Перекаты вперед назад: а) с помощью;
б) самостоятельно.
3) И. п. - лежа на спине. Опереться согнутыми у плеч руками (пальцы к плечам), локти на ширине плеч, сгибая ноги, ступни поставить параллельно на расстоянии ширины стопы.
4) Выполнить упражнение "мост" лежа спиной на гимнастическом мяче.
5) И. п. - лежа на спине на набивном мяче, который лежит под лопатками. Выполнить "мост".
6) "Мост" из и. п. лежа. Из положения лежа на спине опереться согнутыми руками у плеч( пальцы к плечам). Сгибая ноги, ступни поставить параллельно на расстоянии ширины ступни. Разгибая одновременно ноги и руки, максимально прогнуться, голову наклонить назад. Затем лечь на спину, сделать переворот в упор лежа, далее в упор присев и встать прыжком.
4. Соединение всех акробатических упражнений ( кувырок вперед, стойка на лопатках, "мост").
Упражнения на "кольцах"-2 отделение 4 класс!
1 -вис согнувшись , вис прогнувшись.
2 размахивания изгибами с приземлением через переворот вперёд.
3 - раскачивание до касания заданной цели , с приземлением через лёгкое прогибание махом назад
4- упражнение переворот махом одной, толчком другой ноги
5- упражнение 2 лягушка"
6 - упражнение - "стойка"
СМЕНА ОТДЕЛЕНИЙ!
Упражнения на перекладине:
1-передвижение в висе перехватом вправо
2-передвижение в висе , способом "тарзанка"
3 - размахивания изгибами и соскок
4-раскачивание в висе с приземлением вперёд
5 раскачивание в висе, с приземлением назад
III. Заключительная часть.
1) В конце урока проводится игра "Третий лишний".
Описание игры. Учащиеся строятся в круг парами др
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>