.
в положении зевка
Рис. 2. Мягкое нёбо и его тренировка
В завершение вызовите несколько настоящих, естественных зевков. Так вы наилучшим образом соприкоснетесь с непроизвольным процессом. Очень полезно, если вы научитесь зевать по горизонтали. Мышцы, растянутые только по вертикали, иногда приобретают тенденцию перекрывать гортань, тут все зависит от физических данных поющего. Горизонтальный вид движения мышц мягкого неба необходим при взятии высоких звуков (тенденция низких голосов). Это движение внутри гортани помогает протолкнуть вибрации сквозным образом прямо в центр головы.
Осознание и релаксация челюсти
Сжимая зубы в задней полости рта, почувствуйте, как возле ушей мышцы собираются в пучок. Зевните и заткните пальцами уши в момент, когда нижняя челюсть
опускается. Вы услышите движения в челюстном суста - ве. Именно сюда вы направите свое внимание для ре - лаксации челюсти.
Верхние зубы -- верхняя челюсть;
Нижние зубы -- нижняя челюсть (рис. 3).
Рис. 3. Осознание и релаксация челюсти
Они соединены шарниром, который мы уже нащупа - ли возле уха. Мышцы, соединяющие челюсть, сложно переплетены. Представим себе, что когда нижняя че - люсть опускается, верхняя максимально поднимается. Совершая эти действия, верхняя челюсть берет на себя часть нагрузки от нижней челюсти, уменьшая опасность давления на язык и гортань. Одновременное движение двух челюстей происходит на инстинктивном, рефлек - торном уровне в ответ на импульсы страха, гнева, горя, радости (при крике).
Нижняя челюсть играет большую роль в правильном рождении и направлении звука. Займитесь ею, но все в меру и без насилия. Учитесь медленно и св
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>