осить вибрацию с "М" глубоко в глотку.
Произнести медленно, беззвучно А -- Э -- О, ста - раясь шире раскрыть зев, а не рот. Затем, повторяя (беззвучно) эти гласные, наклонить голову вниз, до соприкосновения с грудью. Потом медленным плавным движением запрокинуть голову назад, продолжая произно - сить или протягивать на стоне гласные.
6. Двумя пальцами охватить место гланд на глотке и сделать движение, как будто хотим проглотить что-то объемное. Вспоминаем расширение глотки птиц при за - глатывании пищи.
Мышцы тела расслаблены. Правая рука на груди (для ощущения вибрации). Левую руку поднести к губам для проверки теплого дыхания и тихо, низко просто - нать на разные гласные, начиная с У и О, как самые удобных для стона. Делать по схеме: короткий, неболь - шой вдох, теплый выдох со стоном, т. е. стон звучит как бы в середине выдоха. Никакого напряжения в глотке быть не должно.
Короткий вдох, теплый выдох с легким "X", затем тихий, глубокий грудной звук, как бы продолжение теп - лого выдоха. Этот тихий грудной звук выполняется на качании диафрагмы и нижнебрюшных мышц по направ - лению сверху вниз.
Схема: вдох -- теплый выдох со стоном -- - удар-качание диафрагмы -- теплый выдох.
Можно удвоить, утроить ударение: вдох -- теплый вы - дох со стоном -- ударение -- ударение -- ударение -- теплый выдох. Ударение делается плавно, звучание груд - ное, глубокое. Делать такую "волну" на каждый гласный звук. Предварительно следует выполнить упражнения на релаксацию для снятия физического напряжения.
Приемов и методов работы с ротоглоточным каналом очень много. Для снятия мышечных зажимов в области гортани, исходя из своей практики, я говорила, что при входящем дыхании в звуковом канале необходимо найти ощущение &qu
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>