человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно. На стройного, подтянутого человека приятно смотреть, он внешне красив, у него правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
- Возникает вопрос, а как определить: правильная у тебя осанка или нет?
Докажите.
- Действительно, есть специальные упражнения, с помощью которых можно
контролировать свою осанку.
Выполнение упражнений, определяющих правильную осанку
1. Упражнение "На посту"
- Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.
Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.
2. Упражнение "Рапорт командиру"
- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему? Давайте попробуем повторить движения ведущего.
Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене.
3. Упражнение "Маскировка"
- Солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.
Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену.
IY этап - Практическая деятельность.
Цель: формирование навыков правильной осанки при статическом положении и в движении.
1. Подготовка-разогрев мышечного аппарата - разминка.
- Встаньте правильно, спинку выпрямите, плечи слегка отведите назад, животик втяните, гр
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>