МБДОУ детский сад 1 "Светлячок"
Организованная образовательная деятельность по физическому развитию с применением степ - платформ.
Подготовила : Бобкова О. В.
С. Дивеево, 2020 год.
Задачи:
- учить сохранять равновесие и правильную осанку при вы - полнении упражнений на степ-платформе;
совершенствовать функциональные возможности организ - ма ребенка;
воспитывать морально-волевые качества.
Вводная часть
Обычная ходьба друг за другом в колонне по одному (20 с).
Бег на носочках, руки на поясе (20 с).
Игровое упражнение "Гномики" (20 с).
Основная часть
Степ-аэробика и стретчинг (4 мин).
1. Массаж голеней и бедер (20 с)
И. п. : стоя. Поочередно растирать голени и бедра.
2. Разминка стопы (4 раза)
И. п. : стоя, руки опущены. 1 -- 2 -- встать на носочки; 3 -- 4 -вернуться в и. п.
3. Упражнение "Покажи носочек" (4 раза)
И. п. : то же. 1 -- 2 -- поставить носок одной ноги на степ-плат - форму; 3 -- 4 -- вернуться в и. п. То же с другой ноги.
4. Упражнение "Покажи пятку" (4 раза)
И. п. : то же. 1 -- 2 -- поставить пятку на степ-платформу; 3 -- 4 -вернуться в и. п. То же с другой ноги.
5. Упражнение "Вот какая ножка" (4 раза)
И. п. : то же. 1 -- 2 -- поставить стопу на степ-платформу; 3 -- 4 -вернуться в и. п. То же с другой ноги.
6. Стретчинг "Деревце" (5 с 2 раза)
И. п. : сомкнутая стойка, пятки вместе, носки слегка разведены в строны, руки вдоль тела. 1 -- напрячь мышцы передней поверхности бедра, ягодичные мышцы, втянуть живот, выт
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>