гу, встать на степ-платформу обеими; 5 -- 6 -- правую ногу поставить на пол; 7 -- 8 -- левую ногу поставить на пол, встать рядом со степ-платформой.
7. Упражнение "В домике" (2 раза)
И. п. : стоя на четвереньках возле края степ-платформы. 1 -- 2 -- поставить, правую и левую руку на край степ-платформы; 3 -- 4 -- поставить правое и левое колено на край степ-платформы; 5 -- 6 -- опустить и ни поочередно на пол; 7 -- 8 -- опустить руки поочередно на пол.
8. Упражнение "Собачки" (1 круг)
Ползать с опорой на ладони и колени вокруг степ-платформы.
9. Упражнение "Покажи ножки" (4 раза)
И п. : сидя перед степ-платформой, ноги согнуты, руки в упоре сзади,1-2 -- выпрямить ноги и положить на степ-платформу; 3 -- 4 -- вернуться в и. п.
10. Упражнение "Прыг-скок" (10 спрыгиваний 2 раза)
И. п. . : стоя, руки на поясе. 1 -- 2 -- встать на степ-платформу; 3 -- 4 -- спрыгнуть со степ-платформы. Чередовать упражнение с ходьбой вокруг степ-платформы.
11. Дыхательная гимнастика "Ветер" (1 раз)
Акробатика (4 мин).
1. Бег вокруг степ-платформ с остановкой по сигналу (сесть настеп-платформу).
2. Ходьба на носках и пятках вокруг степ-платформы с остановкой по сигналу (встать на
степ-платформу).
3. Катание мяча до степ-платформы из положения сидя, ноги врозь.
Заключительная часть (3 мин)
Игра малой подвижности "Котята и клубочки".
Стретчинг.
1. Упражнение "Деревце" ( 2 раза)
И. п. : сомкнутая стойка, пятки вместе, носки слегка разведены н стороны, руки вдоль тела. 1 -- напрячь мышцы передней поверхнос-ти бедра, ягодичные мышцы, втянуть живот, вытянуть шею вверх, вдох; 2 -- поднять прямые руки над головой, вдох; 3 -- 4 -- опустить руки, расс
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>