о козла, выполняется с небольшого разбега, наскока на мостик и отталкивания ногами от него, с постановкой рук на г/козла (ноги при этом разведены в сторону).
2 раза
Обучение технике приземленияСтойка на скамейке, толчок прогнувшись в приземлении.
Толчок с пола на скамейку и соскок;
Стойка на гимнастической скамейке поперек; соскок со скамейки и наскок на скамейку.
4 раза
4 раза
4 раза
Приземление выполняется на согнутых в коленях ноги; пятки вместе; носки врозь; колени разведены; туловище наклонено вперед; руки вперед в строну.
Обучение технике наскокаИ. П. – основная стойка
1 – стойка на левой, правая вперед вниз, руки назад;
2 – полуприсяд; руки вниз;
3 – руки вперед;
4 - исходное положение
а) Подобрать разбег;
б) выполнить наскок на мостик с небольшого разбега;
4 раза
2 раза
4 раза
4 разаПри наскоке на мостик руки из крайнего заднего положения начинают двигаться вперед, туловище наклонено вперед, ноги обгоняют туловище. Исправление ошибок.
З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я
ч
а
с
т
4 минутыРазделить класс на две равные команды (можно мальчики-девочки). Выигрывает та команда, которая дольше удержит мяч.
Подведение итоговДомашнее задание:
Прыжки вверх из упора присев.
Прыжки через скакалку;
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
1 минута
10 раз
(3 серии)
150 раз ежедневно
10 раз
(3 серии)Выставление оценок
20 г.
Страницы: << < 2 | 3 | 4