жком в стойку ноги врозь над скамейкой
16 разПрыжки выше, помогать руками, носки тянуть, смотреть вперед.
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ьСоздание представления о технике упора на перекладине, махом назад соскок с поворотомПоказ
Объяснение техники
ˆ
º
F
H
j
.
ˆ
瑹ɫԀê
ü
2 разаНоги напряжены, носки натянуты, руки напряжены, тело не расслаблять. Следить за техникой приземления.
Из упора на перекладине вынос ног вперед вниз и резкий мах назад
4 разаСкоординированная работа рук и ног.
Выполнить упор на перекладине, махом назад соскок с поворотом.
4 разаСледить, исправлять ошибки
Создание представления о технике размахивания изгибом (девочки) комбинация на разновысоких брусьяхПоказ
Объяснение техники
Вис на верхней жерди, размахивание изгибами в вис лежа на нижней жерди, в вис присед, соскок с поворотом
а) полчком ног
б) вис на верхней жерди
1 – мах назад;
2 – мах вперед;
3 – первый счет;
4 – подтянув ноги, упор на нижней жерди;
5 – ноги вниз, прогнуться; вис прогнувшись;
6 – сед на правое бедро, левая нога прямая назад; левая рука – хват за нижнюю жердь, правая – хват сверху за верхнюю жердь;
7 – фиксируем данное положение;
4 раза
2- 3 повторения
Напряжение всего тела, носки тянуть; приземление четкое.
Выполнить с подкидного мостика
Выполнить большой амплитудой
Руки прямые, носки тянуть
Смотреть вперед Левой рукой придерживаемся за жердь
Создание представление о технике опорного прыжка через гимнастического козлаПоказ.
Объяснение техники:
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастическог
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>