бедра.
2
Основная часть.
30 мин
"Акробатический комплекс".
Кувырок вперед, стойка на голове, перекат вперед в упор присев (м).
Кувырок вперед, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев.
7 мин.
При выполнении кувырка вперед подбородок прижать к груди, оттолкнуться, встать руки в стороны.
При выполнении стойки на лопатках ноги прямые, носки натянуты, руками плотно захватить поясницу.
Держать равновесия.
"Опорный прыжок".
Прыжок, согнув ноги через гимнастического "козла" (мальчики).
Прыжок ноги врозь, через гимнастического "козла" (девочки).
5 мин.
Страховка, само страховка.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
"Упражнения на равновесия".
1. Шаг на носках, руки в стороны.
2. "Ласточка" равновесие на одной ноге.
6 мин.
Следить за правильностью выполнения упражнений. Выполнение страховки и само страховки. Смена ног при выполнении "Ласточки".
"Силовые упражнения".
Девочки - поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями (до 30 раз).
Мальчики - отжимание от пола (до 25 раз).
5 мин.
На подъём - выдох, на опускании - вдох.
На подъём - выдох, на опускании - вдох.
Демонстрационный показ учителя.
Эстафета с элементами акробатики.
-Эстафета с кувырком вперед.
-Эстафета на равновесие.
7 мин.
Следить за правилами игры и за дисциплиной в классе.
3
Заключительная часть.
5 мин.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>