а ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.
И. п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую.
И. п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад.
И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад.
И. п. 1-руки вверх, прогнуться назад. 2-наклон вперед. 3-присед, руки вперед. 4- и. п.
И. п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.
Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз.
4 - и. п.
Прыжки ноги скрестно.
Ходьба на месте.
3 мин.
2 мин.
2 круга.
3 круга.
5 мин.
6 раз.
4 раза.
8 раз.
4 раза.
6 раз.
6 раз.
6 раз.
Отметить внешний вид.
Мотивировать к уроку. Сообщение задач урока.
Краткий инструктаж по технике безопасности.
Колени не сгибать, руки прямые, спина прямая. Соблюдать дистанцию 1 шаг.
Темп средний, сохранять дистанцию, быть внимательными.
Темп средний, сохранять дистанцию.
Руки вверх -вдох, руки вниз -выдох.
Выровнять шеренги.
Наклон ниже.
Спина прямая.
4 раза в одну тоже самое вдругую.
Следить за правильностью выполнения.
Наклон ниже, ладонями касаемся пола, колени не сгибаем.
Следить за дозировкой.
Руки согнуты в локтях, движение грудной клеткой при подымании
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>