а занятии.
Практика. Подводящие упр-ия. Упражнения для растяжки и эластичности мышц ног, спины, живота, на выносливость. Медленный бег на выносливость. Приседания за 1 мин. П/и "Бери ленту", встречные перебежки", "Летает не летает", "Свободное место", "Чего не хватает", "Угадай, чей голосок".
Тема "Прыгучесть" (6 занятий)
Теория. Техника выполнения прыжков. Правила безопасности на занятии.
Практика. Разминка. Прыжки на месте, поворачиваясь на 90 и 180; продвигаясь вперед до 3 м. ; в длину с места; с высоты 30 -- 35 см в обозначенное место; через длинную скакалку; в длину с разбега; через короткую скакалку произвольным способом. Круговая тренировка. П/и "Удочка", "Не урони", "Зайцы и Волк", "Пронеси мяч, не уронив кеглю". Эстафета "Кто дальше". М/и "Делай как я".
Тема "Сила" (4 занятия)
Теория. Понятие "сила", "силовые способности". Правила безопасности на занятии.
Практика. Разминка. Общеразвивающие упр-ия с набивным мячом. Специальные упр-ия на развитие силы. Бросание набивного мяча из-за головы двумя руками. Эстафета "Поспеши, но не урони", Игра "Будь внимателен", "Свободное место", "Кто летает", "Перетягивание каната", "Ровным кругом", "Ловишки с хвостиками"
Тема "Гибкость" (4 занятия)
Теория. Понятие "гибкость". Правила безопасности на занятии.
Практика. Разминка. Упражнения для растяжки и эластичности мышц ног, спины, живота. П/и "Чай-чай выручай", "Найди и промолчи", Эстафета "Поспеши, но не урони". Игра на внимание "Нос, пол, по
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>