дѐт на стенку и делает прогиб спины.
7. Упражнение "лодочка" - ребѐнок лежит на животике и поднимает одновременно руки и ноги. Повторить это упражнение 10 - 15 раз. Это хорошее упражнение для подкачки мышц спины.
8. Ребѐнок стоит к вам лицом, ноги на ширине плеч - вы берѐте его под спинку, малыш делает наклон назад - а вы делаете пружинки - опуская и немного приподнимая его спинку. Делайте 5 - 10 пружинок и поднимаете спинку полностью в вертикальное положении. Повторите это упражнение 3 - 4 раза, это своего рода разогревающее упражнение для спины.
9. Очень полезное упражнение для гибкости в самом раннем возрасте - это кошечка. Стоя на коленах на четвереньках (руки на полу) делаете изгиб спины в низ (голова тянется к попе) - "добрая кошечка", затем делаете изгиб спины в вверх (голова тянется к животику, образуется как бы бугорок ) - "злая кошечка". В игровой форме это упражнение - зарядка проходит на ура даже с самыми маленькими деками, которые ещѐ только умеют ползать.
Проверка гибкости.
П/и "Самолеты"
3. Заключительная часть:
"Дотянись до флажка"
Приложение 24
Занятие 24 "Меткость"
1. Вводная часть:
Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом: на носках, пятках, с высоким подниманием колен. Упражнения для рук и плечевого пояса: Ходьба по кругу и махи руками, упражнение мельница сначала правой рукой, левой, вместе, упражнение замок, сжимание и разжимание рук, упражнение для кисте рук. Бег друг за другом, бег с заданием, на удар бубна в рассыпную, змейку, и бег без задания.
2. Основная часть:
1. Ударяй мячом. И. п. -- стоя прямо, ноги врозь, в обеих руках мяч средней величины. Ударять мячом перед собой по полу, затем лов
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>