ов, подросток - 9-10 часов, взрослый - 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное - человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна . . . (Молодеешь)
2. Сон - лучшее . . . (Лекарство)
3. Выспишься - . . . (Помолодеешь)
4. Выспался - будто вновь. . . (Родился)
А знаете ли вы, что Некий Ренди Гарден попал в Книгу Рекордов Гинесса за то, что не спал 264 часа (11 суток), при этом никто, естественно, не написал, как он себя после этого чувствовал. Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни.
3) Спорт - залог красоты и здоровья.
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
Физминутка:
- Быстро все вы подтянитесь
На зарядку становитесь!
- Вдох глубокий,
Руки шире.
Подтянитесь, три-четыре.
Выполняйте правильно движения!(Ребята делают разминку)
- Помните везде, всегда - надо двигаться друзья. Спорт, движение для нас - это просто высший
класс. Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой
вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно.
4. Откажитесь от вредных привычек.
Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>