>
1-2 круга
4 минут
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
10-15сек.
Проверка готовности к уроку. Опрос о самочувствии учащихся.
Запомнить свой номер при расчете.
Учитель называет номер ученика, который должен выбежать вперед и исполнить роль лидера. Лидер может бежать в любом направлении и изменять его, все остальные ученики бегут в колонне по одному за лидером. через некоторое время учитель называет номер другого игрока, после чего лидер меняется.
Ориентировать учащихся на размыкание на дистанцию в 2 шага
Следить за осанкой, тянуться вверх на носках
Осанка: прямая спина, голова - направление верх вперед
Следить за осанкой и дистанцией
Следить, чтобы ноги в коленях не сгибали
Стараться колени не сгибать
Спину держать прямо, пятки от пола не отрывать
Основная часть урока
(20-25 минут)
1. Специальные беговые упражнения
А) Бег с захлестом голени назад
Б) Бег с высоким подниманием бедра.
В) И. п. - стойка, руки согнуты в локтях. Движения согнутыми в локтях руками, как при беге
Г) Выпады в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>