ой подаче
И п. - игрок стоит в высокой стойке лицом к сетке. Мяч удерживается на уровне груди, левая нога впереди. Важным элементом подачи является точность удара по мячу, для чего левая рука с мячом поднимается выше плеча, небольшой замах рукой назад.
Подводящие упражнения:
1. Многократное принятие и. п. для подачи.
2. Подбрасывание вверх мяча и ловля его в момент удара.
3. Подбрасывание вверх мяча и замах бьющей рукой (имитация броска).
4. Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой.
5. То же но выполняют подачи с расстояния 6-7 м.
6. Соревнования между учащимися на максимальное количество правильно и точно выполненных подач.
Подвижная игра: "Снайперы"
Команды выстраиваются в шеренгу на расстояние 6-7 м. игроки обеих команд по очереди выполняют по 5 подач, стремясь попасть в зону 1,6,5 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в зону 6 игроку начисляются 6 очков, и т. д.
I. Учебная игра
10р.
6-8р.
4-5 р.
5-6 р.
205р.
5р.
5р.
6р.
по 10р.
2х5р.
2
30
Следить за техникой, согласованностью рук, ног, туловища.
Быстрый, четкий, своевременный выход под мяч.
Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе, т. е. не даст ему упасть на площадку.
В момент получения мяча необходимо остановиться, точно выполняя передачу сверху двумя руками водящему.
Мяч подбрасывается до 0,5 м, нанести удар в центр мяча, избегая вращательных движений кистью. Ударное движение кратковременное и выполняетс
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>