Броски волейбольных мячей вверх -вперед.
2
1
6-8р
6-8р
2
2
2
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
5
25
6-8р.
Лопатки сведены, смотреть вперед, плечи спортивной формы.
Упражнения на осанку - спина прямая.
Выполнить на каждый шаг.
Выполнять в волейбольной стойке.
Дыхание не задерживать.
Менять сторону вращения.
Руки в сторону менять траекторию.
Вперед не наклоняться.
Спина прямая.
Спина прямая.
Сторону поворота чередовать.
Менять траекторию.
Чередовать сторону.
Не дать мячу упасть.
Поймать в стойке волейболиста.
Учащиеся удерживают мяч кистями, широко расставив пальцы, локти в стороны - вперед, одновременным и параллельным разгибанием рук, туловища и ног производят бросок мяча.
Основная часть - 75 мин.
1. Упражнения в парах. Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и так же возвращается.
2. В парах: одна передача над собой, другая партнеру.
3. Точные передачи в парах на различные расстояния.
4. Учащиеся стоят в колонне по одному лицом к набрасывающему мяч, поочередно выполняют передачу и возвращаются в конец колонны.
5. Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну.
Подвижная игра "Точно водящему"
Учащиеся стоят по кругу в середине - 1-3 водящих с мячами, которые поочередно набрасывают мяч игрокам, перемещающимся по кругу приставным шагом.
I. Учить верхней прям
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>