Обучение плаванию способом кроль на груди

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

о же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем


-И. п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх
1-8-попеременное движения рук вперед
1-8-то же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые


- И. п. стойка ноги врозь руки на пояс
1- наклон вперед
2- наклон назад
3- наклон вправо
4- наклон влево

Наклон глубже.


Смотрим вперед



Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками, так и с учителем

- И. п. - О. с.
1- присед, руки вперед
2-И. п.
3-4 -то же

Спина прямая.
Пятки от пола не отрывать.


-И. п. полунаклон руки верх
1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох
3-4-то же, левой
упражнения "Подменный кроль"

Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим "лопаточкой"


3. Разминка на воде:
6мин



- Выдохи в воду
10р
В медленном темпе, выдох до конца

Умение активно включаться в процесс выполнения заданий по
плаванию

Плавание кролем на груди с движущей опорой (плавательная доска), выполнение дыхания вперёд
2р25м
Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать


Плавание кролем на спине, с движущей опорой, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища.

2р25м
Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погр

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: