м дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами
2р25м
Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
Плавание кролем на груди с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук
2р25м
При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед
Коррекция, волевая саморегуляция
Упражнение на "Сцепление", кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами
2р25м
Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим "лопаточкой", вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
Умение оценивать правильность выполнения двигательных действий при перемещении в бассейне
Плавание кролем на груди в полной координации с дыханием
2р25м
Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, "гребок" выполняем прямой рукой, кисть держим "лопаточкой", работа ног чаще, пронос руки через вверх
Умение осуществлять анализ выполненных действий
Выдохи в воду
10р
В медленном темпе, выдох до конца
III
Заключительная часть
5мин
Подвижная игра "Водолазы
2,5мин
Следить за техникой безопасности.
Планир
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>