Методическая разработка.
Занятие по теме: «Общая физическая подготовка».
Предмет: «Физическая культура»
Класс: 10
Учитель: Галкина Светлана Валерьевна
г. Нижний Новгород.
2015 г.
Тема занятия: Техника выполнения силовых и скоростно - силовых упражнений для ОФП.
Тип занятия: закрепление пройденного материала.
Вид занятия: практическое выполнение упражнений.
Цели урока:
I. Обучающая:
1. Продолжение обучения технике выполнения силовых и скоростно-
силовых упражнений для ОФП.
II. Развивающая:
1. Развивать силу и скоростно - силовые качества.
III. Воспитательная:
1. Воспитывать чувство товарищества, коллективизма, ответственности в
микрогруппах.
Время проведения: 30 минут.
Место проведения: спортивный зал.
Спортивный инвентарь:
- скакалки
- гимнастические скамейки
- набивные мячи
- маты
- секундомер
- свисток
- магнитофон
содержаниеДозировкаОрганизационные указанияМетодические указания
1.
2.
3. Подготовительная часть
1. Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения.
3. Ходьба в различных положениях:
а) на носках;
б) на пятках;
в) на внешней стороне стопы;
г) на внутренней стороне стопы;
д) в полуприседе;
е) лёгкий бег.
4. ОРУ на месте:
1. И. п. -о. с. :
1-наклон головы вправо;
2-и. п. ;
3-наклон головы влево;
4-и. п.
2. И. п. - тоже:
1-руки вперед;
2-руки вверх;
3-руки в стороны;
4-и. п.
3. И. п. - стойка руки на пояс:
1-2-наклон туловища вправо;
3-4-наклон туловища влево.
4. И. п. - стойка руки за голову:
1-2-поворот туловища вправо;
3-4-поворот туловища влево.
5. И. п.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>