и падении на бок начинается с освоения занимающимися конечного положения (группировки), в которое они должны приходить при завершении броска.
Занимающиеся делают хлопок одной рукой по ковру и подтягивают ноги к груди. При этом ногу. Одноименную руке, делающей хлопок, следует, согнув, положить около руки, другую ногу поставить примерно на уровне середины голени лежащей ноги.
Основная часть
25 мин.
1. Повторить "стойку борца"
Рассказ, показ, опробование;
Рис. 3. Камаэ - Боевая позиция
1 мин.
1. Ученики разбиваются парами.
Стоя в паре, выполняют передвижения на ковре: с имитацией блоков и ударов, стараясь правильно держать стойку борца. Ноги чуть согнуты в коленях, руки согнутые в локтях слегка вытянуты вперёд, взгляд направлен на соперника.
2. Передняя подсечка под выставленную ногу
Рассказ, показ, опробование;
изучение по частям;
Рис. 4. Аси-барай - Подсечка ступнёй.
Рис. 5. Аси-дзимэ - удушающая нога.
6 мин.
2. Благоприятные условия:
Атакующий делает шаг вперед и выполняет захват, при этом свою ступню ставит позади впередистоящей ноги соперника, воздействуя на которую далее выполняет техническое.
Затем более подготовленные ученики могут попробовать провести болевой прием на руку соперника.
При падении противника на спину необходимо, поддержать его и смягчить падение.
3. Выполнение простейших приёмов казакша курес, восточных единоборств.
3. 1. Имитация противником прямого удара ногой "Мае гери"
Рассказ, показ, опробование;
изучение по фазам.
3. 2. Имитация противником кругового удара ногой "Маваси гери"
Рассказ, показ, опробование;
Рис. 6.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>