инструменту - возможность адаптироваться, приспособиться к температуре, влажности помещения, в котором проходит урок.
Рекомендуется проводить такие упражнения для развития красивой и правильной посадки за инструментом:
Исходное положение (т. е. правильная посадка за инструментом, с нее начинается и заканчивается каждое упражнение). Сесть на край стула, тело должно быть свободным, настроение - рабочим. Левую ногу нужно поставить на специальную подставку, которая обычно используется при игре на гитаре. Правая нога плотно стоит на полу, с опорой на пальцы. Делая упражнение, вырабатываем устойчивую посадку за инструментом. Для этого, выполняя движения, следим, чтобы ноги не отрывались от пола и от подставки. Гитара кладется обечайкой на левое бедро. "Левое бедро образует с корпусом такой угол, чтобы создать захват инструмента. Правое бедро создает инструменту стабильность, уравновешивая давление правой руки" Ч. Дункан. Спина должна быть прямая.
Наклон за инструментом вперед или назад осуществляется за счет движения тазобедренного сустава. Положение грифа - угол 30-35 градусов (т. е. головка грифа должна находиться, примерно, на уровне глаз исполнителя). При выполнении упражнений гитару следует придерживать руками: левой так, чтобы гриф поместился в ладони между большим и остальными пальцами. Желательно, чтобы гриф придерживался пальцами и не касался ладони. Правая рука - большой палец расположить на нижней деке, а остальные на обечайке.
Упражнения, развивающие шейный отдел позвоночника
Рекомендуется, для того чтобы не кружилась голова, выполнять движения вперед, назад, вправо, влево поочередно (не совмещая эти движения в одном упражнении).
Упражнение 1
Наклоны головы в сторону. Вправо - 10 раз. Влево - 10 раз.
Упражнение 2
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>