арш, вперед марш !
1 мин.
Руки прижаты к туловищу во время выполнения поворотов, повороты выполнять во второй части команды.
3. Ходьба. Ходьба на носках, на пятках, высоко поднимая бедро.
Учитель- Мы идем по узкой лесной тропинке. Посмотрим вокруг:повороты головы влево, вправо. Слева исправа от нас высокие сосны,зелёные ели,молодые берёзки. Они нам дарят кислород. В лесу самый чистый воздух. Вдохните глубоко. Вдох. . . выдох. . . .
1 мин
На углах зала поставить ориентиры, которые нужно обходить не задевая.
Следить за осанкой, спину держать прямо.
4 Медленный бег. Бег на носках, бег,высоко поднимая бедро, бег с захлёстыванием голени назад Ходьба. Упражнениядля восстановления дыхания.
Учитель " На вытянутые руки разомкнулись, образовали круг"
2 мин
На углах зала стоят ориентиры, которые нужно обегать не задевая. Следить за осанкой, спину держать прямо.
4. Провести комплекс общеразвивающих упражнений"Зарядка туриста".
1. Погрозить пальцем одной руки, затем другой.
Если утром ты зарядку
Делать очень ленишься,
То в походе от нее
Никуда не денешься.
2. И. п. - руки вверх, в замок. Наклоны туловища - "рубить дрова".
Пришла пора заняться костром,
Подружиться с топором.
Вот друзья так уж друзья,
Лучше выдумать нельзя.
3. И. п. - о. с.
Махи руками вверх и вниз.
Чтобы жар костру задать,
Всем руками помахать.
Огонек гудит: "Постой,
Я ведь тоже не простой!"
4. И. п. - руки на пояс.
Повороты туловища.
Чтоб в лесу не заблудиться,
Надо вместе покрутиться.
А уставшая спина,
Это просто ерунда.
5. Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Но
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>