меняем руку и поворачиваем голову в противоположную сторону.
Опереть руку на локоть, поставить катушку вертикально на левую ладонь и сжать ее, пальцами правой руки "выкручивать" катушку почасовой стрелке. Затем меняем руки и "выкручиваем" против часовой стрелки.
Первым и вторым пальцем одной руки обхватить катушку, "поднимаемся и спускаемся колечками". Начинаем упражнение по инструкции.
Большие пальцы обеих рук находятся внутри катушки, остальные обхватывают ее. Быстрое, активное вращение катушки от себя с помощью пальцев, находящиеся снаружи валика.
Вторые и третье пальцы обеих рук находятся внутри катушки, большой палец -сверху катушки. С помощью большого пальца активными движениями вращаем валик к себе.
Указательные пальцы обеих рук находятся внутри валика. Синхронно крутим двумя указательными пальцами валик от себя (к себе).
Указательные пальцы обеих рук находятся внутри валика. Асинхронно крутим двумя указательными пальцами валик от себя (к себе).
Кладем катушку в горизонтальном положении на стол, обхватываем ее двумя руками, так, что большой палец оказывается в противоположной стороне от остальных пальцев. Быстро перебирая пальцами, катим тренажёр к себе.
Поставить катушку на стол, большой палец правой руки поместить вовнутрь катушки, остальные пальцы (правой руки) вращают катушку по часовой стрелке.
Поставить катушку на стол, большой палец левой руки поместить вовнутрь катушки, остальные пальцы (левой руки) вращают катушку против часовой стрелки.
Берем катушку горизонтально, обхватываем двумя руками по краям, так чтобы ладони закрывали отверстия и начинаем поворачивать вперёд назад.
Берем катушку в левую
Страницы: << < 23 | 24 | 25 | 26 | 27 > >>