какой-либо "груз".
Педагог говорит: "Представь свою обиду. Она лежит на твоих ладонях. Это тяжелый-тяжелый груз"
Встать, поставив руки перед грудью ладонями вверх, пальцы направлены навстречу друг другу, локти в стороны. Сделать длинный вдох через нос, задержать дыхание. "Уравновесить" чашечки весов.
Педагог: "Вот ты выбросил обиду с одной чашечки весов. Рука стала легкая-легкая"
Медленно вытянуть одну руку над головой, поворачивая кисть, посмотреть на нее. Другую руку опустить вниз, держа кисть горизонтально, ладонью вниз, пальцами от себя. С силой вытянуть ее: на этой чашечке весов лежит груз. Медленно выдохнуть, расслабиться. Повторить упражнение, изменив положение рук.
Упражнение "Страна кукол"
Музыка для сопровождения.
А. К. Глазунов "Времена года"
Комментарий: В ходе данного упражнения ребенок учится снимать напряженность от обид, "отпускать" обиды, чувствовать легкость положительных эмоций.
Когда-нибудь все люди вырастают и забывают, что были детьми. Игрушки, которые мы так любили в детстве, не исчезают бесследно. Они просто уходят в свою страну, куда мы сегодня и отправляемся, став ненадолго разными "куклами".
Добрые, веселые люди становятся "свободными куклами", они радуются, идут по жизни танцуя, они могут танцевать в кругу, в паре и одни: танец в том образе, который выберет.
Люди, владеющие своим настроением - это "гуттаперчевая кукла": движения мягкие, плавные; тело -полностью расслабленно (тело "без костей").
Люди, которые ждут от окружающих обиды, подвоха - это "пластмассовые куклы": напряженное тело, законченные движения.
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>