направленный на совершенствование скоростно-
силовых качеств.
Таблица 1
План учебно-тренировочного занятия юных футболистов в системе
дополнительного образования
Часть занятия
Содержание
Методические указания
Подготовительная
15 минут
1. Построение, объяснение задач.
2. Беговые упражнения. 3. Комплекс ОРУ.
Основная
55 минут (15 минут в студенческой команде)
Ведение мяча правой и левой ногой (по прямой, на время, с препятствиями и др. ).
2. Передачи мяча внешней и внутренней стороной стопы (от стенки, в парах, в тройках, с дальнейшим ударам по воротам и т. д. )
3. Удары по воротам (с разных точек, с места и с ходу, после приема передачи мяча и др. ).
4. 15 минутный комплекс упражнений на совершенствовании скоростно-силовых качеств (только для обучающихся экспериментальной группы).
5. Игра в футбол
1. Касание мяча накаждый шаг
2. Передачи должны передаваться точно в ноги.
Заключительная
10 минут
1. Упражнения для восстановления дыхания и расслабления.
2. Построение.
В скоростно-силовую подготовку юных футболистов могут входить
разные средства и приемы, которые направлены на развитие способности
обучающихся преодолевать значительные внешние сопротивления при
максимально быстрых движениях, а также при разгоне и торможении тела
и его звеньев. Целенаправленное и высокоэффективное воспитание
скоростно-силовых качеств в различных соотношениях проявления силы и
быстроты достигаются только тогда, когда есть конкретные требования и
характеристики движений, лимитирующие звенья при выполнении
избранного вида.
Для решения конкретных задач скоростно-силовой подготовки юных
фу
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>