азание по наклонной скамейке,
стоя на коленях и в упоре присев.
Опорный прыжок через козла
oo Опорный прыжок -- один из видов упражнений в спортивной гимнастике.
oo При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это козёл).
oo Прыжок ноги врозь относится к наиболее простым опорным прыжкам (особенно через козла). Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки.
В отличие от прыжка ноги врозь, прыжку согнув ноги, могут предшествовать вскок на снаряд.
Важнейшими элементами в гимнастике являются висы и упоры.
Что такое вис? Какие существуют висы?
oo Вис - гимнастический элемент. Положение, при котором линия плечевого пояса спортсмена проходит ниже точек хвата.
1. Простые висы - висы, при которых спортсмен держится за снаряд какой-либо одной частью тела, обычно руками.
2. Смешанные висы - висы, при которых используется дополнительная опора другой частью тела.
Простые висы
1. Вис прогнувшись.
2. Вис сзади.
3. Вис согнувшись.
1 2 3
Смешанные висы
1) Вис присев
2) Вис стоя
3) Вис стоя сзади
4) Вис лежа
5) Вис на правой (левой)
Что такое упор? Какие бывают упоры?
oo Упор - гимнастический элемент. Положение, при котором плечи располагаются выше точек опоры.
1. Простые упоры - положения с опорой только руками.
2. Смешанные упоры - положения с опорой не только
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 > >>