Занятия гимнастикой развивают все группы мышц, делают фигуру стройной, походку лёг - кой, а движения пластичными и грациозными. Занятия под музыку развивают чувство ритма, чувство прекрасного.
Общеразвивающие упражнения незаменимы для составления комплексов утренней гимнас - тики и физкультминуток. Общеразвивающие упражнения можно вы - полнять без предметов и с предметами (мя - чом, обручем, палкой, лентой, флажками).
При составлении комплексов важно так под - бирать упражнения, чтобы они влияли на все группы мышц: рук, плечевого пояса, туло - вища и таза, ног.
В комплексы обязательно рекомендуется включать дыхательные упражнения и упраж - нения для формирования правильной осанки.
В каждое самостоятельное занятие необходимо включать новые упражнения. Будет интереснее и принесёт больше пользы организму.
Правила поведения на занятиях
oo Перед выполнением сложных гимнастиче - ских упражнений необходима разминка.
oo Нельзя выполнять самостоятельно сложные упражнения без страховки взрослого.
oo Перед началом занятий на снарядах сле - дует убедиться, что они исправны.
oo Спускаться с каната следует постепенно, перехватывая его руками и ногами.
oo При соскоке со снарядов приземляться надо на обе ноги.
СТРОЕВЫЕ КОМАНДЫ
Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю.
С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности. Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>