Методические рекомендации по восстановительным мероприятиям
в процессе подготовки борцов.
Во время соревнований борцы испытывают высокое, а порой и предельное физическое и психическое напряжение в стрессовых, экстремальных ситуациях и поэтому особенно важны восстановительные мероприятия. Восстановительные мероприятия надо направлять на наиболее уязвимые и важные качества: быстрота, взрывная сила, выносливость борцов. В системе спортивной подготовки основное место занимают различные средства восстановления и повышения спортивной работоспособности. Значение этих средств в подготовке спортсменов постоянно возрастает в подготовительном и переходном периодах. Рациональное применение различных восстановительных средств является необходимым фактором достижения высоких спортивных результатов.
Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия. При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также объективные показатели контроля в тренировочных занятиях
В МБОУ ДО "ДЮСШ Вахитовского района" г. Казани разработана система применения восстановительных мероприятий (см. табл. 1), которая обеспечивает быстрое восстановление и повышение спортивной работоспособности, стабильность спортивной формы, профилактику спортивных травм. Для повышения эффективности восстановительных мероприятий на этапах ССМ, ВСМ необходимо комплексное применение различных восстановительных средств.
При этом принцип комплексности применения восстановительных средств осуществляется всегда во всех этапах тре
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>