r/> Научившись передвижению на лыжах ступающим шагом в начальной школе ребенок постепенно осваивает скользящий шаг. Обучение такому шагу включает поочередное отталкивание то правой, то левой ногой, лыжа прижата к снегу, нога сгибается в колене, выносится вперед, на нее передается вес тела. Постепенно усложняются требования к качеству лыжных ходов.
Скользящий шаг - это основа лыжного хода. Скользящий шаг состоит из скольжения и выпада. (рис. 1).
Рисунок 1. . Скользящий шаг выполняется на согнутых ногах, энергичными толчками ног в сочетании с широкими и размашистыми движениями рук.
На следующем этапе учитель показывает скользящий шаг, медленно проходя перед детьми, и говорит: "Посмотрите, как долго я не отрываю лыж от снега, я скольжу, а не иду. Чтобы правильно скользить, нужно колени немножко согнуть, вот так (показывает)". Затем предложить повторить это движение в медленном темпе. "На одной ноге долго скользим, а потом скользим на другой", -- поясняет учитель.
Можно предложить детям скользить до определенного ориентира (флажок на расстоянии 8 -- 10 м). Это задание хорошо провести в игровой форме. Ребенок доходит до флажка, берет его, размахивает им и ставит на место.
Дальнейшее усложнение состоит в ходьбе между двумя рядами разноцветных флажков (на ширине 1 м). Это повышает эмоциональное настроение ребенка, вызывает интерес к выполнению движения. Навык скольжения отрабатывается на всех последующих занятиях с детьми.
У детей 8 -- 9 лет еще нет прямой зависимости между темпом и длиной скользящего шага, частота шагов довольно высокая. С возрастом и с формированием навыка увеличивается длина шага и скорость передвижения.
На последующих уроках учитель показывает движения скользящим шагом, сопровождая показ п
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>