Методическая разработка
«Методические особенности развития специальной выносливости»
Разработал:
Казак Валерий Артурович, тренер-преподаватель МБОУ ДОД «ДЮСШ «Старт» Первомайского района г. Владивостока», 2015-2016гг.
ВВЕДЕНИЕ
Выносливость – это способность организма продолжительное время выполнять физическую работу в условиях игровой деятельности. С точки зрения пригодности для футбола, считаю, что выносливость игрока – это способность на протяжении всего матча проявлять (без заметных спадов) технические и тактические умения и навыки, а также физические навыки.
Различные движения, передвижения в футболе с течением времени вызывают усталость. Быстрое преодоление этой усталости – важная задача, для решения которой необходимо воспитывать в футболистах выносливость.
Физическая и нервная усталость также влияет на технические возможности игрока. Полная сосредоточенность внимания необходима игроку на протяжении всего матча. Психологическая нагрузка, которая особенно часто возникает во время занятий, в связи с тем, что в этом возрасте нервная система ребят очень легко выходит из равновесия. В связи с этим надо стремиться, чтобы тренировки юных футболистов насыщались многими игровыми элементами, различного рода упражнениями соревновательного характера, эстафетами.
Выносливость – хорошо тренируемое качество. В сущности, условия для развития выносливости до высокого уровня – наличие здоровых внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Относительно высокий уровень выносливости можно сохранять (при помощи регулярных упражнений) более длительное время, чем, например. Быстроту, прыгучесть, уровень которых, через некоторое время значительно падает. Развитие выносливости, как и развитие формы вообще, процесс постоянный и постепенный. Прежде
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>