/> многоскоки или "олений бег" 4 х 10м
Упражнения на восстановление дыхания
Разбираем технику бега на средние дистанции. Нужно научиться подбирать тот темп бега, который будет оптимальным. Сегодня нужно пробежать 800 м. Попробуйте найти оптимальную скорость для себя и еще не забудьте про финиширование.
Бег на 800м
Выполнение команд с низкого старта
"На старт!", "Внимание!", "Марш!".
Начало бега бежать впол силы
Постепенно наращивать темп бег
Перед финишем - последние 50-100м бежать с максимальной скоростью
Медленный бег и очень медленный бег на восстановление дыхания
Ходьба
Учителю:
Напомнить о правилах поведения уч-ся на занятиях в целях предупреждения травматизма.
Еще раз указать на линию старта и финиша
Особо указать на правильное распределение сил.
После финиша резко не останавливаться и продолжать бег постепенно снижая темп бега
Упражнения на расслабление и восстановление дыхания.
Заключительная часть урока.
1. Построение.
2. Упражнения на восстановления дыхания
3. Подведение итога урока
4. Рефлексия
5. Организованный уход из зала или спортивной площадки.
Страницы: << < 2 | 3 | 4