- выпрыгивание
3. ходьба с восстановлением дыхания
4. перестроение из 1 колонны в круг.
5. Комплекс ОРУ
1. и. п. - о. с. ; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам, кисти в кулак;
2. и. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то же назад.
3. и. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4 четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8 то же назад.
4. и. п. - о. с. 1-4 четыре круговых движения прямыми руками вперёд. 5-8 то же назад.
5. и. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг - левой вперёд, поворот туловища вправо с отведением правой руки в сторону, 2 - и. п. ; 3-4 то же в другую сторону.
6. и. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4 то же в другую сторону.
7. и. п. - о. с. ; 1 - выпад правой ногой вперёд, руки вверх, 2 - и. п. ; 3-4 то же другой ногой.
8. и. п. - упор присев; 1 - встать, руки вверх (прогнуться), левую ногу отвести назад - вверх; 2 - и. п. ; 3-4 то же другой ногой.
9. и. п. - стоя, ноги шире плеч, руки внизу; 1 - прыжок, ноги вместе, руки в стороны; 2 - прыжок, ноги шире плеч, руки вниз.
20с
20с
20с
20с
20с
3 мин
20с
20с
20с
20с
20с
20с
20с
30с
20с
8р
8р
8р
8р
8р
8р
8р
8р
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>