3-4 - то же вправо
- Упражнение влево начинай.
II. И. п. - стойка руки к плечам
1-4 - круговые движения вперед
5-8 - круговые движения назад
-Упражнение вперед начинай
III. И. п. - основная стойка руки на пояс.
1. - руки вперед;
2. - вверх;
3. - в стороны;
4. - и. п.
- Упражнение начинай.
IV. И. п. - стойка ноги вместе, руки на пояс.
1. - левая назад на носок, руки вверх;
2. - и. п. ;
3. -4. - то же правая.
- Упражнение с левой начинай.
V. И. п. . - стойка руки на пояс
1-2. - два пружинящих наклона влево, правая рука вверх
3. - и. п.
4-5. - тоже вправо
6. - и. п
- Упражнение влево начинай
VI. И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1. -3. - три пружинистых наклона вперед, руки вперед (коснуться ладонями пола);
4. - и. п.
- Упражнение начинай.
VII. И. п. - стойка ноги врозь , руки вперед
1. - мах правой вперед- влево, коснуться носком ладони левой руки;
2. - и. п.
3. - то же левой
4. - и. п
VIII. И. п. - стойка руки на пояс
1-4 - прыжки со сменой ног
- Упражнение с правой начинай.
- На месте шагом марш!
10 "
5 "
10 "
15 "
2 "
1 раз
1 раз
1 раз
3"
30"
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
30"
30"
4 раз
5 раз
6 раз
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>