Вводная часть (15 мин)
Организованный вход на спортивную площадку
Построение в шеренгу
Подаю команды:
- Класс, в одну шеренгу становись! "Равняйсь!" "Смирно!"
(Обращаю внимание на быстрое, четкое построение, равнение в строю, соблюдение осанки, наличие спортивной формы. )
Представляюсь учащимся. Ставлю задачи на урок:
- Здравствуйте, меня зовут Мария Викторовна, сегодня я проведу у вас урок физической культуры. На уроке нам предстоит повторить технику метания мяча. Подаю команды:
1. Строевые упражнения (повороты на месте):
-направо;
-налево;
-кругом;
-налево.
- "Напра - во". В обход налево шагом марш!
2. Ходьба
- "Руки вверх ставь!" "на носках - Марш!";
- "Руки за голову ставь!" "на пятках -Марш!"
- "Руки на пояс ставь!" "на внешней стране стопы - Марш!"
3. Бег
- В медленном темпе бегом марш!
- "Шагом - Марш!"
- Руки через стороны вверх- вдох, вниз- выдох.
- "с высоким подниманием бедра -Марш!"
- "захлестом голени - Марш!"
- " галоп" правым боком вперед - Марш!"
- "галоп" левым боком вперед - Марш!"
- В медленном темпе бегом марш!
- "Шагом - Марш!"
Ходьба на восстановление дыхания.
Перестроение колонну по два
-Налево в колонну по два марш!
Направляющие на месте. Стой!
От середины на интервал 2 шага разомкнись! Напра-во!
Вправо на интервал 2 шага разомкнись!
Предлагаю комплекс упражнений:
Комплекс ОРУ:
I. И. п. - стойка "руки на пояс"
1 - поворот головы влево
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>